Richtig Trinken im Sommer

Mit Bela Aqua fit in die SommerFerien starten

Sommer - Sonne - Kaktus  🌵🌞 Schon früh am morgen wird es schnell warm, kein Wolke weit und breit - daher kein Wunder, dass unsere Kleinen zum Aufbruch drängen: Und wer mit der ganzen Familie unterwegs ist, weiß, dass schon das Packen für den Urlaub eine wahre Herausforderung sein kann! Sind die Ausweispapiere vollständig? Alle Einkäufe erledigt? Badeutensilien & Sonnencremen ... dabei? Die Reiseapotheke komplett ... 🌴

Mit einer langfristigen Planung ist der Ferienstart schon viel entspannter. Ebenso wichtig ist es, auf das eigene Wohlbefinden zu achten: Wer ohne Stress reisen und fit am Ziel ankommen will, muss vor allem bei großer Hitze viel trinken – und zwar nicht erst, wenn der große Durst kommt. Bereits ein geringer Flüssigkeitsmangel macht müde, schwächt die Konzentration und bringt Beschwerden wie Kreislaufprobleme & Kopfschmerzen mit sich.

Bei Hitze gilt für Groß und Klein: Viel Wasser Trinken

Ohne große Anstrengung und bei normalen Temperaturen verliert ein durchschnittlicher Erwachsener rund 2,5 Liter Flüssigkeit 💦 Das kann bei einer sportlichen Aktivität an heißen Tagen schnell auf 3 - 4 Liter steigen!

Viele unterschätzen auch die benötigte Trinkmenge bei Babys und Kleinkindern. Rund sechs Portionen (0,16 Liter) sollten es mindestens sein, bei Hitze deutlich mehr. Da sich Kleinkinder ablenken lassen und noch kein ausgeprägtes Durstgefühl haben, müssen sie regelmäßig zum Trinken angehalten werden.

Eltern können in der Trinkfibel dem neuen Familienratgeber der IDM (Informationszentrale Deutsches Mineralwasser) nachlesen wie viel Kinder in welchem Alter trinken sollten und wie sich ein Flüssigkeitsmangel bemerkbar macht.





Idealer Reisebegleiter für die ganze Familie

Bela Aqua Osmosewasser ist der beste Durstlöscher. Unser reines & kalorienfreies Naturprodukt bringt nicht nur den Flüssigkeitshaushalt ins Gleichgewicht, sondern liefert dem Körper zusätzlich wertvolle Mineralstoffe.

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Alle unsere Trinkflaschen eignen sich perfekt für eine bequeme Autofahrt. Besonders unsere Edelstahl - Thermosflaschen eignen sich super für die Sommertage, da diese mit einem vergleichsweise simplen Trick die heißen Temperaturen überlisten! Durch ein Vakuum hindert man unterschiedliche Temperaturen daran, sich einander anzugleichen!

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Trinktipps für die Heißen Tage

  • Trinkpausen einlegen: Verhindern Sie durch einen regelmäßigen Flüssigkeitsnachschub Kopfschmerzen und Müdigkeit.

  • Immer griffbereit, bzw. bereitstellen: Getränke immer so packen, dass sie jederzeit leicht erreichbar sind. Kinder sollten immer Zugang zu Getränken haben und sich selbst bedienen können. 

  • Vor dem Durst trinken: Erst bei großem Durst oder viel auf einmal zu trinken, ist eine schlechte Strategie. Der Körper kann keine großen Mengen Wasser auf Vorrat speichern. Und Durst ist bereits ein Warnsignal, dass dem Körper Flüssigkeit fehlt.

  • Keine schwere Kost: Zusätzliche Flüssigkeit liefern wasserhaltiges Obst 🍉 und Gemüse wie Gurken und Melonen. Fettes, schwer verdauliches und schweißtreibendes scharfes Essen bei Hitze meiden. 

  • Trinkmenge kontrollieren: Um im Überblick zu behalten, dass jeder genug trinkt, sollte jedes Familienmitglied über eine eigene Trinkflasche verfügen, Finden Sie für jeden Geschmack und für jedes Alter die richtige Trinkflasche in unserem Onlineshop.

  • Vielfalt ist Trumpf: Mit diesen tollen Wasserrezepten sorgen Sie für Abwechslung und bringen noch mehr Leben in Ihr Wasser.